7款美食 一周“吃光”腰上赘肉

2011-05-05 09:52   来源:中国网     编辑:于永丽  评论0人参与

1、燕麦
 

 

  燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

  建议MM早餐食用一碗麦片粥,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便。

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