冬泳探究(冬泳十乐)

2018-12-07 00:21:04   来源:游泳   

原标题:冬泳探究(冬泳十乐)

冬泳是一项自觉运动、有氧运动。有了自觉,就有动力,有好的心态,把“冷”不视为冷,而视为“生活必需”、“有意识冻一冻”、“就是这个滋味”,也就无所畏惧了。实践证明,呼吸系统受到强冷刺激,人的精神振奋,肺活量加大,呼吸顺畅,有一种难以形容的爽快与乐感。

二乐神清

冬泳是一项快乐运动、强刺激运动。人具有好奇与挑战精神,冬泳使全身上下内外受刺激锻炼,同时又有战胜艰苦环境的愉悦,神经系统高度兴奋,必然头脑清醒,思路畅通,心情愉悦快感显著。

三乐身轻

冬泳是一项肢体运动、阳光运动。冬泳在室外露天进行,享受阳光的同时,也经历风雨洗礼;这使得肌体四肢相对发达,经脉反应敏捷,步履轻盈,力量增强。泳友们都说,这种快感十分明显,这种状况只能心领神会,难以言传。

四乐足食

冬泳有一定的运动量,力度与恰当的强度,既不劳累疲乏,体能热量又有相当消耗。因此,食欲好,饭量增,易消化吸收,也不会发胖,只会让身体强壮,有益身心健康。

五乐睡熟

冬泳让人“上瘾”,使人陶醉。笔者深切体会到,一天不游,好似缺少点什么,浑身不舒服。冬泳和长年游泳成了过日子的重要内容;每天作息定时,活动定量,生活比较规律,“生物钟”现象明显,自然睡,自然醒,睡得香,而且既睡得足,又不贪睡。

六乐交广

冬泳既是个人运动,又是集体运动。每年各级冬泳协会举办冬泳表演赛,各省市之间开展冬泳比赛活动及各国的冬泳邀请赛事,让来自世界各地的冬泳人欢聚一堂,耶酒谈心共赏冬泳乐趣,同享冬泳快乐!

七乐心美

冬泳既是有组织的运动,又是松散的自由运动。泳友之间,既有友谊与感情,又无隶属和利害关系,交流可以敞开心扉,无拘无束,无话不说。尤其是晴天,冷刺激之后,着泳装大部分肌肤裸露,晒晒太阳,聊聊天,暖洋洋,美滋滋,十分惬意:泳后共浴更是坦诚相见,一览无遗。

八乐增识

冬泳也是一项社会运动、知识运动。泳友来自四面八方,各行各业,男女老少,不乏名人云集。而且冬泳本身就有许多经验与知识。通过接触交流,对于实现科学冬泳,对于社会和谐和提高精神文明建设,无疑都是益举。

九乐少病

各种运动均有益健康,冬泳和长年游泳尤佳。科学冬泳具有平稳、柔和、有氧、有光、平衡、不出汗、不伤身等诸多特点,老少皆宜,男女均益,四季坚持,身体健壮,即使偶尔得点小病,吃点药很快就好了。

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